Ancak bahar gelmiş geçmiş, yazın ortasına gelmek üzereyken artık ALARM çanları çalmış oluyor.
Bu saatten sonra yapacak bir şey yok, bari kilo almayı durdurayım diyor insan :)))
Siz kış boyunca aldığınız kiloları nasıl veriyorsunuz?
Bu kıştan bana hediye 5 kg var üzerimde.
Hiç diyet yapamamış, diyet listesi denen şeyin yanından geçmemiş bendeniz yine kendi yöntemlerimle savaşacağım kilolarımla.
dukancılara gözüm çok takılıyor, ancak bana göre değil, ben bir listeye ya da kurallara bağlı kalamıyorum,
tabi bunun sonucunda da kilo alıyorsun ...
Son 2 yılda değişen çalışma şartlarım, benim değişen alışkanlıklarım ağır ağır kilo almama sebep oluyor, en azından bunun farkındayım değil mi?
Eski kıyafetlerim dar gelmeye başladı, yeni cicileri de bol kesim tercih eder oldum ...
Balık etli diyelim :))) aslında Balıkesirliyim galiba
en çok güldüğüm karikatürlerden
- önce onları seveceğim,
- birer misafir gibi göreceğim onları
hep birlikte değil, tek tek gitmelerini sağlayacağım :)
- daha çok hareket
bademle daha çok market, park ziyareti yapacağım
- sabır göstereceğim
acele etmeyeceğim...
- akşam atıştırmalarını azaltacağım
tamamen bırakamam, mümkün değil sadece azaltabilirim
- Daha çok su
şirkette özellikle daha çok su tüketeceğim
- asansör yerine merdiven
- hareket alışkanlıklarımı değiştireceğim
eski düzene dönmeye çalışacağım
Sizin farklı önerileriniz var mı?
Bana yardımcı olmak ister misiniz?
Gelişmeleri paylaşıyor olacağım...
bademlebuduk
Selam canım, kilodan kurtulmanın yolları şu şekilde, spor yapacaksın ve yediklerine sınırlama getireceksin. Bebişle markete paraka gitmek spor değildir. Düzenli bir şekilde spor yapacaksın vaktin varsa haftada 4 gün tempolu şekilde 1 saat yürümek işine yarayacaktır. Bunun yanı sıra bol su içeceksiniz ve şekeri tuzu hayatınızdan çıkaracaksınız. Sebeze ve etler haşlama olacak günde 5 öğün olacak 3 ana öğün,2 de ara öğün. Porsiyonlarınız küçük olacak, meyve ve kuru yemiş kuru meyveden ara öğün yapabilirsiniz. Mesela 4 ceviz yada 6 badem gibi miktarı abartmamak lazım. bir avuç yada bir kase değil. Umarım işinize yarar :))
YanıtlayınSilkeşke haftada 3 -4 gün 1 saatim olsa :)
YanıtlayınSilbilgiler için teşekkür ederim ;)
çok zevkli bir post olmuş, balıkesir karikatürüne çok güldüm :))
YanıtlayınSilsmrdmr.blogspot.com
bende bir türlü diyet listesine uyamam, kendimce yaparım diyetimi.Akşamları çorba ve salata yerim, abur cubur yemem ve bol su içerim, hemen gider kilolar :)
YanıtlayınSilSemra Demir ben de çok gülüyorum ona :))
YanıtlayınSilemreyle hayat abur cubur dan vaz geçsek zaten gidecekler :))
YanıtlayınSilAh ah benim 3-5 değil maalesef on kilo fazlalıgım var, ve ben de iradesizlerdenim.. çok yiyen birisi değilim düzensiz yemek yüzünden b hale gelenlerdenim :) ah bir gaza gesem bi baslasam devamı gelecek biliyorum ama işyerinde ögle yemegini mis gibi yapan safiye ablam, aksam yemeginde sofrayı donatan annem oldugu sürece benim iş zor gibi :) belli bi diyete baglı kalmadan ama daha hızlı sekilde nasıl kilo verebilirim bilmiyorum artık
YanıtlayınSilaynen ben de düzensiz yemek ve abur cuburlardan dolayı :( bir de hareketsizlik tmm zaten ...
YanıtlayınSilalkalidiyet diye bir şey duydum, onu araştıracağım, liste olarak değil de dikkat edilmesi gereken yiyeceklerden bahsediyor...
ilgini çekerse ?
gece nin blogunda okudum ;)
http://ge-ce.blogspot.com/2013/07/ben-nasl-zayflayacagm.html
beslenme tarzınız günlük yaşamınız olmadıkça bir iner bir çıkarsınız.Ben epey değiştirdim.6 aydan fazla pirinç pilavı ile hamur ve tatlıları bıraktım.Bir de endokrin uzmanına gidiniz;belki de troidle ilgili bir sorununuz da olabilir.Ya da bilinmeyen bir sorun.
YanıtlayınSil